”ストレスに弱い”という言葉を使うかたがいらっしゃいます。体調が悪くなりお医者さんへ行き、体調が悪い原因が”ストレスですね”と言われたことがショックで・・・とおっしゃるかたもいらっしゃいます。なぜショックなのですか？と聞くと自分はそんな弱い人間だったのか？と思われるそうです。

鬱や自律神経失調症になるのは、弱いからとか、気合が足りないからではありません。

むしろ、強いから（強すぎる）とも言えるんじゃないでしょうか？怖いという場合もあるけど・・・

体や心の声を聞かずに○○だからとか、○○でなければいけないと、自分の頭の考え（思考）で体がしたいと思っていることや疲れを感じなくしたり、心が叫んでいること（「ほんとはやりたくないんだ」とか、「やめて」と言いたいんだ）を強く抑え続けてきたから、体に不調が出始めたんだと思うんですよね。

あと、同じようなストレスを抱えた状態であっても、体調を崩さずうまく乗り切る人もいらっしゃいます。

さて何が（どこが）違うのでしょうか・・・

（体力　×　自己尊重感　×　ストレスの対処法　×　情緒的サポート）　÷　ストレス　

体力、自己尊重感、ストレスの対処法、情緒的サポート　たちは、掛け算です。

一つがゼロでも　合計はゼロになります。

それらの掛けた数字で、ストレス度を割るので、

これら４つの数字は、大きければ大きいほど、ストレスを小さくできる　という　方程式です。


一つ目の体力

というのは、運動能力的な体力をさすのではなく、下に４つの体の力　を説明していますので、どうぞ読み進めてくださいね。