自律神経については、こちらのページにもくわしくまとめています。

自律神経が乱れるって言葉をよく耳にすると思うのですが、自律神経が乱れるっていったいどういうことなのでしょうか・・・？

自律神経とは、人が生きていくために自動的に体を動かしたり、整えたりするために必要な働きをしているシステム。

暑かったり寒かったりすると体温調整をするために汗を出したり、筋肉をつかって熱量を増やしたり、お嬉しいという感覚、幸せという感覚、がんばるぞ！という感覚、悲しい、寂しいという感情とも関わっていたり、

消化させたり、お腹がすいたと感じたり、心臓を動かしたり、疲れたら眠くなったり、朝が来たら目が覚めたり、朝には元気になっていたり、右に体を傾けても首やその他でバランスを保ったりすることも自律神経の仕事だし、眩しいと瞳孔を狭くして光が入り過ぎないように調節したり・・・書いていたらキリがないくらい　仕事は多い(笑)。

そして、自律神経は交感神経と副交感神経があり、緊張したり、がんばったり、興奮したりするときにつよく働き、リラックスしたり、泣いたり、楽しい、嬉しいと感じたり幸せと思うときにつよく働き、また戦うためとリラックスするためにそれぞれに必要なホルモンを作ることにも働きます。

自律神経が正常に働くためには、この交感神経も副交感神経も両方とも活性化させる必要があり、そうしてバランスを保っています。

どちらか一方（多くは交感神経）を働かせすぎて、どちらか一方を働かせなさすぎる（抑圧）ことによって、本来働くべきものを働かせないことによってもう片一方が働きにくくなる状態を　自律神経の乱れ　と一般的に呼んでいます。

さきほども書いたように、お腹がすかない、汗をかかない、眠くならない、眠いのに目が覚めて眠れない、下痢や便秘を繰り返す、いつもまぶしい、動悸がする、めまい、耳鳴り、いつも不安になる。やる気が起こらない、血圧が高い、頻尿、汗が出すぎる、イライラしたら止まらない、気持ちがいつも不安定、蕁麻疹がでる、体の一部（またはあちこち）がいつも痛い・・・などといった　”病院でいろんな検査をしてもどこも悪くない”と言われるような　”不定愁訴”と呼ばれる症状でつらい思いをされてるかたの症状を　”自律神経失調症”と　いいます。

更年期障害は、年齢では４５歳ごろから５５歳ぐらいまでの閉経前から閉経後ぐらいまでの主に女性ホルモンのバランスの乱れのことをいいます。（最近では男性の更年期障害も一般的に知られてきました）

じつは、この更年期障害も自律神経失調症の一つでこの年齢にさしかかるとみなさんに症状が現れるわけではなく、子供の頃からストレスにさらされることが多かった人や特に２０代後半から３０代後半にかけて過度のストレスに立ち向かわなかったいけなかった場合に起こりやすいともいわれております。

本来、更年期障害というのは、女性ホルモンが卵巣から分泌される量が少なくなってくることから起こるといわれておりますが、女性ホルモンというのは、副腎からも微量ですが分泌されております。副腎という臓器は、ストレスがかかると抗ストレスホルモンの生成をします。その仕事をたくさんしなくちゃいけなくなったとき、生きていく上で抗ストレスホルモンを作るほうが優先とされるため、　女性ホルモンを作ることをちょっとお休みするようなイメージです。

３０代前後のときにこのような状態で過ごしてこられたかたに多く更年期にさしかかったときに更年期障害としていろんな体の変調と不調が訪れることが多いといわれており、　じっさい、ビッグハートマムでもこのようなことはありませんでしたか？と聞くとほぼ全員に近いかたが、たしかにそうです。と答えます。

また将来更年期障害で苦しまないためにも、若いときの生理不順も放置していてはいけません。生理というのは２８日～３０日周期で当たり前で、それが狂うようでしたらそれはなにか体や精神面に負担がかかっていると思い、食生活、睡眠などの生活の見直しをぜひしていただきたいと思います。